廣西科康科技集團有限公司

您的關注是我們前進的動力-金海科康

讓老年人遠離高血壓糖尿病的小訣竅

返回列表 來源: 發布日期: 2020.06.15

訣竅一:食物多種搭配

由于老年人消化系統的功能減退,咀嚼能力減弱,消化液分泌和胃腸蠕動減少,容易發生便秘。因此,老年人的飲食應遵循“均衡營養,促進健康,預防疾病”的原則。食物的選擇要多樣、粗細搭配,松軟易于消化吸收。粗糧中含有豐富維生素B、膳食纖維、鉀、鈣、植物化學物質等,經常吃些粗糧、蔬菜水果,可以保證膳食纖維的攝入,防止便秘的發生,預防疾病。

 

訣竅二:適當進行鍛煉

體重超重或肥胖的老年人容易得高血壓、高血脂及糖尿病等疾病,所以老年人應適當多做戶外活動,接受陽光的照射,有利于體內維生素D的合成,預防或推遲骨質疏松癥的發生。當然,進行活動時要量力而行,保護好關節,預防運動損傷。

2

訣竅三:避免過度進補

目前社會上各類養生與健康的科普文章很多,但是部分觀點并非適合所有老年人。老年人一定要根據自身具體情況進補、食療。在保健方面一定要與醫生多溝通,不要自作主張,過度進補。很多補品尤其是中藥補品非常講究體質的寒熱,服用前一定要弄清楚,否則會對身體造成損傷。

 

訣竅四:不宜進行秋凍

患有腦血管疾病的老人受寒冷刺激后,交感神經興奮,全身毛細血管收縮,血液循環外周阻力增大,血壓升高,易引發中風。患有心血管疾病的老人受寒冷刺激后,會使原本就有病變的心臟缺血、缺氧更加嚴重,從而導致心肌梗塞的發生。患有風濕性關節炎或類風濕性關節炎的老人,在秋季易感受風寒濕邪,常會出現腿部脹痛、沉重感,或伴有腫脹、行走不便等癥狀。患有糖尿病的老人,受到秋涼刺激后,常并發血管神經病變,表現為手足麻木、疼痛等,嚴重者可表現為壞疽。

1

訣竅五:配合使用水蛭素

天然水蛭素是從水蛭唾液中提取出來的生物活性物質,科學研究表明,天然水蛭素是人類迄今為止發現的抗凝溶栓效果最強的生物活性物質。它可以有效分解膽固醇和大分子血瘀物質,清除血液中過多的脂質成分,從而調理血脂指標,同時減少脂質成分在血管壁的沉積,預防動脈粥樣硬化的形成。

      此外,天然水蛭素還具有擴張血管,調節血壓、血脂、血糖,降低尿酸,降低血液粘度,防止血小板聚集,改善中風后遺癥等顯著的效果,對各種心腦血管疾病的預防和康復大有益處。每年定期服用天然水蛭素3-6個月,便可保持血液暢通,恢復血管健康年輕狀態。

【相關推薦】

全國服務熱線

400-127-6833
福建36选7开奖结 安徽11选5遗漏号走势图 浙江6+1走势图新浪网 江西十一选五遗漏数据一定牛 一分11选5 中国上证指数走势图 平特四连肖高手论坛 股票涨跌幅怎么看 昨天陕西十一选五开奖走图 体彩环岛自行车赛规律 排列五杀号技巧 河南22选5尾数分布图 定投理财投资产品好么 江苏7位数开奖官网 快中彩走势图 炒股教学视频新手入门 湖北今日快三开奖号码